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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140m限時mHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。

國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。

除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。

國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。

此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



行政院長林全日前接受媒體專訪時提到，換人也沒有什麼不可以，政治的需要很難講。民進黨立委黃偉哲今（9）日表示，政務官都是沒有任期制，林全事實上認為，自己理想抱負沒有辦法得到實踐，自然也會有所表態，不過專訪是說明任期沒有固定的心理準備，並非並不代表現在想走，或是想留。

訪問中被問到關於行政院長任期，林全透露，來到這邊，做這個工作，就不要浪費時間，盡量把該做的事情在最短時間之內做完，不過「該做的事情，也不是我都可以、有能力做得最好的，有很多也許是別人可以做得更好，所以其實換人也沒有什麼不可以，政治的需要很難講。」

黃偉哲認為，林全講出了真心話，事實上當初總統蔡英文請他擔任行政院長時，本來就是三催四請，林全並非第一時間投遞報名。更何況政務官不論是院長、部會首長、次長，所有政務官包括機要人員，都是沒有任期制，「長官讓你來你就來，長官請你走你就走」。

此外，黃偉哲說，林全並沒有說任期如何，如果是被大家所接受，總統所信任，當然可以一直做下去，事實上林全認為自己理想抱負沒有辦法得到實踐，自然也會有所表態，不過表態歸於表態，這部分總統或是其他人如果認為希望繼續做下去，其實林全也會考量。

黃偉哲暢銷排行表示，所以專訪內容是說明對任期沒有固定的心理準備，「在當行政院長第一天，就已經有這樣認知，並不代表現在想走，或是想留，林全一定是做一天和尚敲一天鐘，會把他任期做好。」



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